Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Плюсы и минусы диет: рисовая диета
Последняя редакция: 20.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
[Рисовая или гречневая диета?
Аналогична рисовой диете гречневая диета. Только здесь есть смягчающее обстоятельство: гречку можно запить небольшим количеством кефира. И гречневую диету считают не менее очистительной и сбалансированной. Многие думают, что она, в принципе, и не отличается от рисовой диеты.
Плюсы и минусы диет можно перечислять бесконечно, но сегодня мы познакомились именно с рисовым методом похудения. Худейте с удовольствием!
Чем хороша рисовая диета
- Фигура станет более пропорциональной и организм постепенно начнет самоочищаться.
- Рис быстро готовится и его можно купить в любом магазине.
- Рис - недорогой продукт и всем доступен – это огромный плюс.
- Еще вам не нужно будет долго стоять у плиты и думать, как разнообразить свой рацион - вам ничего не нужно, у вас есть рис.
Плюсы и минусы рисовой диеты: как правильно питаться
Рис, благодаря своим незаменимым и очень качественным абсорбирующим свойствам, полезен для тех людей, которые хотят сбросить лишний вес. В остальном рис похож на все остальные злаковые продукты.
Он довольно питателен, содержит витамин В и имеет насыщенный вкус.
Суть рисовой диеты: следует исключить жирную пищу, а также острую и соленую. Еще нужно ограничить потребление алкоголя, а замечательно было бы его вообще исключить.
Где плюс, там и минус. Минусы рисовой диеты
Существует эффективный метод соблюдения рисовой диеты, но он сложен и агрессивен, не каждый мог бы выдержать. Каждый день в течение двух недель вам придется питаться только замоченным рисом. Ко всему следует добавить, что его нельзя варить и добавлять какие-либо специи или другие составляющие, которые ваша фантазия посчитает заманчивыми и нужными.
Обедая и ужиная, вы можете съесть кусочек рыбы, но только не жирной. Нельзя добавлять в блюда растительный жир и животный жир, исключите соль.
Если вы решите упростить свою диету до максимума и не придерживаться такой строгости, все, что у вас получится добиться – это лишь здоровый и заранее продуманный образ питания, только и всего.
Дикий и неочищенный рис намного полезнее обычного пропаренного риса. В пропаренном рисе намного меньше клетчатки и микроэлементов. Эти, весьма заметные для организма вещи, исчезают, когда рис проходит стадию рафинации. Хотя дикий и цельный рис стоит дороже, чем обычный, зато дает хорошие результаты для похудения и помогает вашему желудку правильно работать.
Если употреблять углеводы, вы не будете такими сытыми, как от продуктов, в которых превалирует белок. Белок на дольше насыщает наш организм и считается более питательным, хотя углеводы тоже нужны для нормального функционирования обменных процессов. Вы сможете упорядочить обменный процесс, если будете придерживаться элементарной системы недоедания.
Какова же роль риса в диете, если исключить соль, жиры, спиртное и так далее? Грубо говоря, исключение таких составляющих наших продуктов уже само по себе ведет к снижению веса. Значит, не столь важно, какие крупы вы станете употреблять, будь то гречка или пшено. Большой разницы ведь нет.