Каскадное голодание для похудения день через день

Понятие «каскад» предусматривает смену «голодных» дней «сытыми». Такой способ прежде всего психологически легче переносится, т.к. человек знает, что скоро поест, в период питания не набрасывается сразу на еду. Этапы голодания можно устраивать по-разному: не принимать ничего, даже не пить или же проводить голодание на воде. Суть его в перекрытии источника энергии извне и переключении на использование собственных ресурсов. Длительность ограничений в еде может быть разной. Используются следующие схемы каскадного сухого голодания: через день - «голодный» день меняется приёмом растительной пищи; два через два; три через три и так далее. За неделю-полторы перед началом процедуры рекомендуется провести подготовительный период, отказавшись от тяжёлой пищи, сладостей, полуфабрикатов и перейдя на сырые овощи и фрукты.

Каскадное голодание 10 через 10

Бросаться в такие отчаянно длительные периоды отсутствия не только еды, но и воды, как каскадное голодание 10 через 10, самостоятельно не стоит. Обычно такие сеансы проводят либо гуру, не только проповедующие эти теории, но и неоднократно сами к ним прибегающие, либо в условиях стационара медицинского центра, санатория под руководствам врачей, в компании других таких же людей.

Только специалист в состоянии объективно оценить состояние пациента, признать готовность организма к такому роду испытаниям. Очень важно получить моральный настрой, быть вовлечённым вместе с другими голодающими в какое-либо отвлекающее занятие, пройти правильно пищевой подготовительный период, занимающий до 2 недель. Придётся решать и проблему стула с помощью клизмы.

[8], [9], [10], [11], [12]

Каскадное голодание по Лавровой

Разработано немало методик сухого поэтапного отказа от пищи, среди них и каскадное голодание по Лавровой. Её система предусматривает тщательную подготовку к процедуре, включающую насыщение организма водой, полезной пищей: фруктами, овощами, проросшими зёрнами, бобовыми. Можно есть рыбу, птицу, морские водоросли, каши, но исключается мясо, сладости, алкоголь, кофе. Начинать рекомендуется с одного дня голодания и дня еды. Причём важно соблюдать совмещение точного времени начала и завершения цикла. Такой ритм поддерживается достаточно длительное время и лишь затем, когда организм привыкнет к периодическому отсутствию пищи, можно переходить к следующему этапу с более длительной продолжительностью.

Максимальная протяжённость голодания по Лавровой составляет 5 дней. На протяжении этого периода воду не только нельзя пить, но даже чистить зубы, умываться, мыться — под запретом любой контакт с ней.

Каскадное голодание по Малахову

Малахов популяризирует лечебное голодание, испытанное на себе. По его утверждению, оно помогает избавиться от различных болезней и достичь духовного очищения. Среди его методик есть и каскадное. Его особенность в том, что приёмы пищи на 5-10 дней превышают периоды голодания.

По мнению автора, во время отказа от еды происходит избавление от пищевой зависимости, а с его пятого дня появляется ясность сознания, мозговой центр голода отключается, состояние человека становится комфортным. Организм переходит на внутренние запасы: жиры и гликоген, используются и внешние: солнечная энергия, воздух. В это время рассасываются различные новообразования, запускается очистительный процесс, из тканей токсины и шлаки попадают в кровь и выводятся посредством выделительной системы наружу. Пищеварительные органы, не участвуя в переработке пищи, отдыхают и восстанавливаются.

[13], [14], [15]

Каскадное голодание по Войтовичу

В советское время врач, кандидат медицинских наук Войтович разработал свою систему лечебного каскадного (фракционного) голодания и применял её для лечения ряда заболеваний: дыхательной системы - туберкулёза, бронхиальной астмы, саркоидоза; сердечно-сосудистых патологий, онкологии, заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Каскадное голодание по Войтовичу состоит из 3 каскадов или циклов: первый длится от 17 до 20 дней, второй — 20-25, третий — 10-20. Они чередуются с питанием, этот период является восстановительным. После первой фракции он длится месяц, второй — до 2-х месяцев. Полный курс процедуры занимает полгода. Далее рекомендуется прибегать к профилактическим голоданиям по схеме: через 4, 6, 8 месяцев. Между ними можно голодать раз в неделю, либо 5 дней каждый месяц. Войтович сравнивает свой метод с капитальным ремонтом организма: восстанавливается иммуногенетический аппарат, возрождается микроциркулярное русло, укрепляются органы и системы.

Каскадное голодание предусматривает обязательный подготовительный этап, заключающийся в очистке кишечника с помощью слабительного. Во время голодания необходимы ежедневные клизмы с 1,5 литрами слабого раствора марганцовки. Это пример каскадного голодания на воде. Метод предусматривает питьё большого её количества (до 2 литров). Так, по мнению автора, лучше расщепляются жиры. Вода может быть сырой, кипячёной, дистилированной, талой, словом, любой, кроме газированной или сладкой. Прежде чем пить, рот нужно прополоскать настоем трав, раствором соды или просто холодной водой. Для усиления лечебного эффекта необходимо много бывать на улице, совершать длительные пешие прогулки, каждый день принимать душ или ванну. Мылом пользоваться только раз в неделю, одежду лучше всего носить натуральную. Не исключается и массаж, аутотренинг, дыхательная гимнастика, иглоукалывание.

[16], [17]

Выход из каскадного голодания

Очень важный аспект — выход из каскадного голодания. На примере методики Войтовича восстановительный период начинается с питья свежих соков, лучше всего морковного и яблочного, наполовину разбавленных водой. Со второго дня можно употреблять как сырые, так и запечённые овощи, а также фрукты и ягоды, понемногу, но часто, не менее 4-5 раз. В следующий день добавляются сухофрукты в размоченном виде, мёд. Далее можно есть каши на воде, заправленные растительным маслом, орехи и постепенно переходить на 3-4 разовое питание. Каждый новый день вводится дополнительный ингредиент: бобовые, хлеб. И лишь с шестого дня устанавливается трёхразовый рацион, меню приближено к обычному, но с ограничением продуктов животного происхождения (мяса, молока) и яиц.

Выход из непродолжительного каскадного голодания, например по Лавровой, предполагает обильное питьё прохладной кипячёной воды, затем через 2 часа рекомендуются жирные кисломолочные продукты кроме йогуртов, чуть позже — куриный несолёный бульон.