Витамины и минералы для физически активных лиц

Витамины и минералы участвуют во многих метаболических процессах, происходящих в организме, а также в реакциях, связанных с физической нагрузкой и двигательной активностью, таких, как энергетический, углеводный, жировой, белковый обмен, транспорт и поступление кислорода, восстановление тканей. Вопрос о потребности физически активных лиц в витаминах и минералах всегда был предметом дискуссий. Одни исследователи утверждают, что для лиц, ведущих активный образ жизни, требуется больше витаминов и минералов, чем для ведущих малоподвижный образ жизни, другие - не согласны с этой точкой зрения.

Основные микроэлементы

К микроэлементам относят железо, цинк, медь, селен, йод, фтор, хром, марганец, бор и ванадий...

Основные минералы

Основными минералами являются кальций, фосфор, магний, сера, калий, натрий и хлор...

Жирорастворимые витамины

К жирорастворимым относятся витамины A, D, Е и К. Данные о жирорастворимых витаминах, кроме витамина Е, и их связях с физической нагрузкой малочисленны...

Водорастворимые витамины

Некоторые исследования свидетельствуют о том, что физическая нагрузка влияет на метаболизм витамина В6, а его недостаток ухудшает эти показатели...
Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.