^

Медицинский эксперт статьи

Гинеколог, репродуктолог

Диеты для быстрого похудения: особенности

, медицинский редактор
Последняя редакция: 16.10.2021
Fact-checked
х

Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Есть ли у вас есть избыточный вес и огромное желание быть стройной и красивой? Вам больше не нравится, как вы выглядите в привычной и любимой одежде? Нужно похудеть, но вы считаете, что невозможно быстро сбросить эти навязчивые килограммы за короткий срок? Почему бы не выбрать оптимальные диеты для быстрого похудания?

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

Суть диеты для быстрого похудения

Ключевая особенность этой диеты – недлительное снижение веса. Как только диета прекратится – ваш организм снова начнет восстанавливать привычный телу вес при том обмене веществ, к какому он уже давно привык. Ваша талия станет меньше намного, бедра станут привлекательнее, но только на какой-то определенный срок.

Чтобы лишние килограммы к вам не возвращались, измените обмен веществ в организме и откажитесь от привычной схемы питания. Самое важное, не обращать внимания на вкусные пирожные, заманчивые кремово-медовые и шоколадные торты и не набрасываться на пряную колбасу.

Держите себя в руках, тогда эффект от экспресс-диеты станет более стабильным.

В результате вы потеряете от четырех килограммов лишнего веса всего лишь за 3 дня соблюдения диеты.

trusted-source[6], [7]

Это интересно для худеющих

Важный факт! Если у вас проблемы с желудком или эндокринной системой, не принимайте жестких мер для похудения, а выберете более мягкую диету.

Вашему вниманию будут представлены разнообразные советы, не требующих больших затрат. В этом рационе питания есть продукты, которые большинству людей доступны, а у многих есть постоянно. Чего не хватает – можно легко приобрести в магазине.

Диета: первый день - для начала разгрузим организм

Самый положительный эффект для людей, пытающихся сбросить лишний вес, дает суточное голодание. Оно не приводит к негативным последствиям для здоровья, если только у вас нет к нему противопоказаний.

Диету желательно начинать со стакана фрэша (морковь, капуста, яблоко, свекла или тыква, которая еще и улучшит цвет вашей кожи). Для любителей народных методов мы предлагаем различные отвары из трав: иван-чай, чабрец, мята, душица и укрепляющие ваши волосы ромашка с крапивой.

К полудню следует разгрузить организм и дать ему возможность отдохнуть, немного очиститься.

В обед наступает витаминный период. Сварите себе любимых овощей, стушите овощи. Ешьте как можно фруктов и сухофруктов, не отказывайте себе в семечках, орехах и различной зелени. По желанию можете использовать растительное масло.

К ужину снова начинается поедание фруктов, исключите бананы.

После семи часов вечера, не нарушая график, начинаем только пить (алкоголь не пьем), Травяной чай, чай зеленый (без сахара), некипяченая вода и свежие соки.

Вечером в свое удовольствие примите теплую ванну. Этим вы разогреете желудок, он расслабится и начнет очищаться более результативно.

trusted-source[8], [9]

Второй день диеты

Во второй день диеты для быстрого похудения мы ничего не делаем (правда, здорово?). Стараемся пить побольше воды, желательно, родниковую. Если нет родниковой воды – просто перекипятите обычную воду. Мы не едим абсолютно ничего в этот день.

Постарайтесь выпить максимум, исходя из того, что вы хотите похудеть. Нужно осилить около 3-4 литров воды, пейте маленькими порциями, это произойдет само по себе. Днем будет самая большая трудность.

Если вы привыкли регулярно и плотно обедать, придется потерпеть, стараетесь-то ради себя. Если не обращать внимания на голод – будет проще. Убедите себя, что вы не хотите есть. Займитесь рисованием, домашней работой или другими вещами, которые вас отвлекут.

Если к вечеру вам вдруг станет плохо, начнет кружиться голова – не падайте духом. Просто выпейте водички с лимонным соком или медом, это поможет вам вернуть бодрость и настроение. После такого насыщенного дня ложитесь отдыхать, не перегружайте себя.

Заключительный, третий день диеты для быстрого похудения

В последний день диеты начните медленно и уверенно выходить из голодания. Сначала ободритесь чашечкой ароматного, теплого травяного чая. Спустя час или два выпейте стакан тонизирующего сока.

К обеду приготовьте себе любимый морковно-капустный салат, а равном количестве, приправьте салат морковным соком. Можете добавить в свой салат зелень, она поднимет настроение.

До наступления 7-и часов вечера без жалости поедайте фрукты, зато после 19.00 уже можно пить только чай или свежевыжатый сок.

Устраивайте себе регулярно такие разгрузочные дни с соблюдением всех правил диеты для быстрого похудения. Хорошего вам настроения!


Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.