^

Витамины для волос от выпадения для женщин и мужчин

, медицинский редактор
Последняя редакция: 16.06.2022
Fact-checked
х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Недостаток витаминов – группы веществ, влияющих на процессы тканевого метаболизма – считают причастным к ухудшению структуры волос на голове, нарушению их роста и повышенной потере. Поэтому рекомендуют принимать определенные витамины для волос от выпадения.

Какие витамины пить при выпадении волос?

В дерматологической практике показания к применению витаминных препаратов – очаговое, диффузное и обычное выпадение волос, а также все разновидности алопеции.

У людей с данными проблемами возникает вопрос, какого витамина не хватает при выпадении волос, и могут ли витаминные комплексы и пищевые добавки (БАДы) с витаминами помочь замедлить потерю волос и восстановить их рост.

Список витаминов от выпадения волос возглавляют витамины группы В. Во-первых, это синтезируемый кишечной микробиотой витамин В7 – биотин. В норме его сывороточная концентрация ничтожна мала (не более 0,8 нг/мл), и его нехватку в организме отмечают в редких случаях. Тем не менее, несмотря на отсутствие научного подтверждения его преимуществ, предполагается участие биотина (в качестве кофермента гидролазных и карбоксилазных ферментов) в синтезе пуриновых нуклеотидов, необходимых для образования кератина волос и ногтей. Считается, что суточная норма поступления этого витамина в организм взрослого должна быть на уровне 30 мкг. [1]

Витамин В3 (РР, никотиновая кислота, ниацин), принятая норма поступления которого в организм взрослого – 14-16 мг в сутки, снижает содержание холестерина и триглицеридов в крови, что уменьшает выделение кожного сала и положительно влияет на состояние сальных желез в коже головы. Это очень важно, поскольку скопление холестерина в области волосяных луковиц обусловливает повышение уровня фермента 5α-редуктазы, преобразующей холестерин в самую активную форму стероидных андрогенов – дигидротестостерон, который нарушает структуру и функции волосяных фолликулов. [2]

Также советуют принимать витамины В6 и В12 от выпадения волос. Пиридоксин – витамин В6 – необходим для синтеза нуклеиновых кислот, гемоглобина, сфинголипидов клеточных мембран и др. При его недостатке – обычно сочетающемся с дефицитом других витаминов данной группы (B9 и B12) – нарушается образование лимфоцитов и выработка антител. Рекомендуемое суточное количество витамина B6 для взрослых – 1,4-1,7 мг. [3]

Витамин В12 (цианокобаламин) поддерживает функции ферментов, обеспечивающих клеточный метаболизм, репликацию ДНК и гемопоэз (образование эритроцитов в костном мозге). Было доказано, что B12 помогает активировать сигнальный путь дифференцировки клеток и что его дефицит может привести к выпадению волос.

Чтобы предотвратить его недостаток взрослому нужно потреблять 2,4 мкг В12 ежедневно: есть данные, что у 20% взрослых старше 60 лет его дефицит, приводящий не только к проблемам с волосами, но и к снижению когнитивных функций (деменции). Читайте также – Недостаток витаминов группы В [4]

В перечень витаминов, необходимых для укрепления волос, также внесены:

  • антиоксидантный витамин А, состоящий из каротиноидов, которые защищают клетки быстро растущих и постоянно регенерируемых тканей от воздействия свободных радикалов. Взрослому мужчине необходимо 0,9 мг этого витамина в сутки, а женщине – 0,7 мг (кормящей грудью – 1,3 мкг); [5]
  • витамин C, который также препятствует негативному воздействию окислительного стресса, способствует процессам регенерации и регулирует обмен липопротеинов и стероидов. Кроме того, аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена и помогает усвоению железа. Суточная доза данного витамина для взрослых – 100 мг, для детей – 50-60 мг. Полная информация в статье – Витамин С; [6]
  • токоферол или витамин Е от выпадения волос помогает аналогично витамину С, потому что тоже является антиоксидантом. Также этот витамин сохраняет защитный липидный слой кожи волосистой части головы, обеспечивая ее нормальное состояние. Суточная норма витамина Е для взрослых – 15 мг (22,4 МЕ); [7]
  • витамин D, который способствует укреплению иммунитета, прочности костных тканей и здоровому состоянию кожи (стимулируя рост клеток). Полагают, что он играет роль и в росте волос, но в чем она заключается, пока неизвестно. Однако замечено, что при дефиците витамина D у людей начинаются проблемы с волосами. В таких случаях рекомендуется принимать его не менее 15 мкг (600 МЕ) в день, в людям в преклонном возрасте – не менее 20 мкг (800 МЕ). [8]

Учитывая результаты биохимических и клинических исследований, отзывы трихологов и мнение пациентов, а также принимая во внимание такие факторы, как возраст, наследственность и уровень гормонов, витамины А, С, Е, D, В3 (PP), В6, В7 и В12 определяются как лучшие витамины для роста волос.

Микроэлементы от выпадения волос

Нельзя не учитывать и роль микроэлементов в процессе роста волос, читайте – Волосы и микроэлементы

При этом основными считаются железо и цинк от выпадения волос. Правда, связь между дефицитом железа и потерей волос окончательно не доказана, хотя некоторые исследователи настаивают, что она-таки существует. И подтверждают это тем, что с помощью железа эритроциты транспортируют кислород ко всем тканям, и фолликулы волос не исключение. С нехваткой железа в организме также связывают так называемый телоген-эффлювий – когда имеющиеся волосы перестают расти и постепенно выпадают, а более 30% волос (вместо обычных 5-10%) входит в фазу временного покоя (телогена). Детально – Телогеновое и анагеновое выпадение волос [9]

Кофактором многих ферментов, обеспечивающих биохимические процессы в коже и волосяных луковицах, также является цинк. По мнению экспертов, при его дефиците возможно ухудшение структуры белков волосяных фолликулов и их ослабление. Впрочем, роль цинка намного более значительна: соединения этого металла участвуют в регуляции деления и регенерации клеток на уровне синтеза ДНК, РНК и гормонов. [10]

Не забудьте про селен! Данный микроэлемент необходим для синтеза ферментов и гормонов. Например, гормона щитовидной железы тироксина, который, в свою очередь, влияет на цикличность роста и выпадения волос. [11], [12]

Фармакологическая группа

Витамины для улучшения кожи, волос, ногтей

Фармакологическое действие

Стимулирующие рост волос препараты

Код по МКБ-10

L63 Гнездная алопеция
L64 Андрогенная алопеция
L66 Рубцующаяся алопеция

Форма выпуска

Самая распространенная и наиболее целесообразная с фармакологической точки зрения форма выпуска для системного применения – витамины в капсулах и таблетках от выпадения волос. Имеются препараты с одним витамином (к примеру, капсулы с биотином – Vitagen Biotin Max, Биотин Энжи), капсулы витамина Е или А; двухкомпонентный Аевит (А+Е), и, конечно, комплексы витаминов от выпадения волос с набором микроэлементов. Больше информации в статье – Таблетки от выпадения волос

Витамины для волос в ампулах – инъекционные растворы никотиновой кислоты (1%), цианокобаламина, пиридоксина (5%); масляный раствор токоферола для инъекций (5% и 10%); ампулы с составами, содержащими витамины, для наружного применения (обычно это космецевтические средства различных производителей).

А жидкие витамины для волос от выпадения – это те же растворы (масляные или водные), а также капли (в этой форме выпускается витамин D). Также выпускаются средства для усиления роста волос в виде лосьонов с витаминами.

Витамины для роста волос и от выпадения: названия

Следует иметь в виду, что:

  • витамины при гормональном выпадении волос или андрогенной алопеции обязательно должны иметь в своем составе витамин В3 (никотиновую кислоту);
  • витамины при перхоти и выпадении волос должны быть в комплексе с цинком и селеном и обязательным присутствием витамина Е, см. – Центрум от А до цинка (Wyeth-Lederle Pharma, Австрия), а также обзор – Витамины с цинком
  • витамины от выпадения волос и расслоения ногтей – капсулы Биоактив Селен+Цинк (Pharma Nord ApS, Дания), Доппельгерц Актив (Queisser Pharma, Германия), Centrum A-Zink (Pfizer, Германия) и др. Более подробно см. – Витамины для ногтей

Если нужны витамины от выпадения волос у мужчин, то полная информация о них в материалах – Витамины для мужчин против облысения и Витамины для волос для мужчин

Рекомендуют такие витамины от выпадения волос у женщин, как:

  • Витрум бьюти (Vitrum Beauty (Unipharm, США);
  • Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Дания);
  • Menopace (Vitabiotics, Великобритания);
  • Компливит сияние (РФ).

В качестве женских витаминов заявлена биодобавка Алфавит косметик – с полноценным набором витаминов и микроэлементов, дополненным экстрактами лекарственных растений.

Витамины от выпадения волос при климаксе представлены в публикациях – Лучшие витамины для женщин в период климакса и Витамины для женщин после 50 лет

Назовем и другие аптечные витамины от выпадения волос:

  • сбалансированный комплекс витаминов и минералов Перфектил (Perfectil) и Перфектил плюс (британского производителя Vitabiotics), Юникап М (Ferrosan, Дания), Активал Макс (Береш фарма, Венгрия), Бонавит и Вита-Лайф (Украина);
  • американские витамины Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
  • финские витамины Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hair Health Vitamins.
  • комплекс витаминов и минералов Алерана (РФ);

А к БАДам для волос с витаминами относят:

  • Ducray ANAcaps или витамины Дюкрей (Франция) с соевым глицином и лецитином;
  • витамины Мерц – Merz Spezial Dragees (Специальное Драже Мерц);
  • Пантовигар (Merz Pharma, Германия) и мало чем отличающиеся от него средства Ревалид (TEBA, Венгрия) и Фитовал (КРКА, Словения);
  • Солгар (Solgar Vitamin & Herb, США).

Биодобавка Цинкит представляет собой сернокислый цинк (в виде шипучих таблеток).

Фармакодинамика

После перорального приема витамина А концентрация каротиноидов в сыворотке крови повышается почти на 60%. Бета-каротин – жирорастворимое вещество с особой структурой, и проникать в ткани органов ему помогают липопротеины крови. А далее путем хелатирования этот витамин поглощает свободные радикалы и снижает окислительный стресс клеток, препятствуя их апоптозу.

Аскорбиновая кислота (витамин С) быстро всасывается в тонкой кишке; почти 25% витамина связывается с белками плазмы; через 5 часов после приема уровень в крови достигает максимума.

Все витамины группы В растворяются в воде и относятся к коферментам – небелковым веществам, которые связываются с протеинами ферментов, опосредующих все обменные процессы в организме. Они легко абсорбируются из ЖКТ в системный кровоток; например, витамин В6 всасывается в тонком кишечнике и на 90% связывается с белками плазмы; максимальная концентрация в крови отмечается через 5-6 часов после приема внутрь. В организме превращается в пиридоксаль-5-фосфат – один из важнейших коэнзимов.

Чувствительный к кислоте желудочного сока металлоорганический витамин В12, защищенный от ее воздействия ферментом слюны (транскобаламином), тоже попадает в тонкий кишечник и связывается с внутренним фактором Кастла. С его помощью витамин попадает в кровь (максимум содержания в сыворотке отмечается через 1-2 часа), а затем в клетки тканей.

Имеющий карбоксильную группу биотин связывается с алифантической аминокислотой лизином (с образование биоцитина) и тоже начинает функционировать в роли кофермента обмена ряда аминокислот и жирных кислот.

Для возможности активно действовать витамин В3 после попадания внутрь образует амид никотиновой кислоты (никотинамид), участвующий в образовании двух важных коферментов (NAD и NADP), которые необходимы для всех внутритканевых окислительно-восстановительных реакций и регулировки клеточной дифференциации.

Фармакокинетика

В инструкциях большинства многокомпонентных витаминных средств фармакокинетика не приводится из-за отсутствия полных данных относительно механизма совокупного усвоения витаминов. Чаще, как и в фармакодинамике, дается общее представление о каждом витамине.

Так, бета-каротин разрушается в тонком кишечнике и печени; часть не всосавшегося каротина и его метаболиты выводятся через кишечник и почки; период полувыведения колеблется от 6 до 10 суток.

Аскорбиновая кислота в печени подвергается окислению с образованием активного метаболита, часть витамина С расщепляется до сульфата и этандиовой кислоты, которые выводятся почками.

Витамин В6 всасывается в ЖКТ и попадает в кровь и во все биологические жидкости организма, а локализация его отложений – печень, сердечная мышца и частично почки. В результате расщепления печеночными ферментами образуется 4-пиридоксиновая кислота, постепенно удаляемая почкам с мочой. Длительность периода полувыведения – более двух недель.

Цианокобаламин распределяется, в основном, в костном мозге, тканях печени, почек и надпочечников. Экскреция почечная (около 70-75% выводится в неизмененном виде).

Способ применения и дозы

Комплексные витаминные средства в капсулах и таблетках принимаются внутрь; дозы приема указаны в прилагаемых к ним инструкция, обычное это одна-две капсулы (таблетки) в сутки.

Парентеральное применение – уколы витаминов от выпадения волос – в/м инъекции витамина В12 (для кобаламина такой способ применения предпочтителен в случае его выраженного дефицита при пернициозной или мегалобластной анемии, а также пациентам с неврологическими осложнениями) будут полезны только для лечения выпадения волос, которое обусловлено дефицитом этого витамина.

Что касается жирорастворимых витаминов, то их можно применять наружно. Самая простая маска от выпадения волос с витаминами А и Е готовится из чуть подогретого оливкового масла (две столовых ложки) – с добавление содержимого одной капсулы Аевита. Для нормальных волос в качестве основы можно использовать масло виноградных косточек, для жирных – кунжутное, для сухих – касторовое (богатое омега-9 жирными кислотами).

Маска должна наносить на чистую и сухую кожу волосистой части головы, втирать витамины нужно именно в кожу – смоченными в масле пальцами, массирующими движениями. При наличии перхоти добавляется четыре капли эфирного масла розмарина. Смывать через 30-45 минут; промывать мягким шампунем; повторять дважды в неделю в течение трех недель, после чего нужен перерыв на несколько дней.

Масло-основу можно заменить сырым яичным желтком или натуральным йогуртом, если жирность кожи повышенная, рекомендуется добавлять свежий лимонный сок (одну чайную ложку).

Таким же образом можно добавлять жирорастворимые витамины в шампунь от выпадения волос (и держать его на волосах не менее 10 минут).

Полезная информация – Лечение волос в домашних условиях

Применение для детей

Недопустимо применение для детей витаминных комплексов, предназначенных для взрослых. Обычные капсулы, жевательные таблетки и пастилки, витамины в виде сиропов для приема внутрь назначаются педиатром или профильным врачом, но это должны быть средства, применяемые именно в педиатрии.

Обратите внимание, что в инструкциях к витаминам для взрослых среди противопоказаний отмечается их применение детям младше 12-14 лет. Биодобавки (БАДы) также для детей не применяют.

О том, какие витамины при выпадении волос давать детям, читайте – Витамины для детей, а также – Детские витамины

При проблемах с волосами на голове подростку подойдет комплекс витаминов Мультимакс Юниор и его аналоги – Мультитабс Тинейджер, Витрум тинейджер и др.

Использование витаминов для волос от выпадения во время беременности

В период беременности определенные витаминные препараты назначаются акушером-гинекологом, и их использование регламентируется и контролируется. Поэтому применению каких-либо витаминов обсуждается с врачом в обязательном порядке.

Женщинам нужны витамины не только во время вынашивания ребенка, допускается применять витамины от выпадения волос после родов и при лактации. Можно использовать: швейцарский витаминно-минеральный комплекс Элевит Пронаталь (Elevit Pronatal) и американские витамины Витрум Пренатал форте (Vitrum Prenatal Forte), в составе которых есть и биотин, и цинк. Есть их полноценный аналог – Алфавит Мамино здоровье.

Немецкий витаминный комплекс Прегнавит (Pregnavit) содержит достаточно витамина В12, но биотин и цинк в нем отсутствуют. Все перечисленные препараты имеют в своем составе фолиевую кислоту (витамин В9).

Противопоказания

Биотин не следует назначать пациентам с почечной недостаточностью, желудочно-кишечными операциями в анамнезе и курящим.

Витамин Е противопоказан при гипертиреозе, кардиосклерозе и остром инфаркте миокарда, а также детям до 12 лет.

Противопоказания витамина В6 включают язвенные болезни желудка, воспаление печени, сердечную ишемию.

Больным с сахарным диабетом и при уролитиазе с оксалатными камнями принимать витамин С настоятельно не рекомендуется.

Противопоказано принимать витамин А (ретинол) при наличии: хронической формы нефрита или панкреатита, выраженной сердечной недостаточности, камнях в желчном пузыре, системном гранулематозе, а также людям с ожирением и алкогольной зависимостью.

При функциональной недостаточности почек и наличии в них камней, а также при туберкулезе и нарушении обмена кальция нельзя применять витамин D.

Побочные действия витаминов для волос от выпадения

Прием витамина В6 может вызвать побочные эффекты в виде кожной аллергической реакции вплоть до дерматита; головной боли и головокружения; тошноты и боли в желудке; кардиалгии, одышки и нарушения ЧСС; онемения конечностей и судорог.

Наиболее выраженные побочные действия биотина проявляются желудочно-кишечным расстройством и аллергическими высыпаниями на коже. А витамин В3 (ниацин), кроме аналогичных проблем с ЖКТ в начале применения, в отдельных случаях вызывает прилив крови к лицу и шее с их покраснением, изменение уровня глюкозы в крови, снижение АД, сердечную аритмию.

Развитие аллергической реакции, появление ощущения нехватки воздуха при дыхании и загрудинные боли – самые распространенные побочные эффекты витамина D.

Передозировка

Чем грозит передозировка витаминов? Исследования показывают, что длительное превышение доз витамина А может способствовать выпадению волос, а также негативно отражается на состоянии кои.

В случаях передозировки витамина С может кожа может покрыться зудящей сыпью, появиться тошнота и рвота, желудочные боли, развиваться воспаление мочевого пузыря (с образованием оксалатных конкрементов).

Неумеренный прием витамина Е может увеличить риск кровотечения. А признаки передозировки витамина D проявляются привкусом металла во рту; общей слабостью; снижением массы тел; тошнотой, рвотой и запорами; мышечными и суставными болями.

Для передозировки ниацина характерны повышенная сухость кожных покровов (с зудом) и слизистой глаз на фоне жажды и диареи; повышение уровня сахара и мочевой кислоты в крови; головокружения и нарушения ЧСС.

Когда нарушается дозировка витамина B-6 практически всегда появляются изжога и тошнота, парестезии конечностей (с нарушением координации движений), а также возрастает чувствительность кожи к УФ-облучению.

Взаимодействия с другими препаратами

В первую очередь, витамины взаимодействуют между собой, и это взаимодействие может быть не только нейтральным или взаимоусиливающим (синергетическим): возможна их несовместимость. Так, повышают действие друг друга витамины А, В3, В6 и В7; витамины А, С и Е. А вот цианокобаламин практически не сочетаем с каротиноидами и железом.

Витамин Е потенцирует действие кортикостероидов, НПВС и противоэпилептических (противосудорожных) препаратов.

Витамин С усиливает действие сульфаниламидов, но уменьшает терапевтический эффект лекарственных средств с гепарином и антикоагулянтов непрямого действия.

Витамины группы В не принимаются вместе с некоторыми антибактериальными препаратами, в частности, группы пенициллина и тетрациклина; витамин В6 несовместим с сульфаниламидами. Также пиридоксин потенцирует воздействие мочегонных средств, но снижает эффективность одновременно применяемых барбитуратов.

Ниацин в сочетании с алкоголем увеличивает риск проблем в печенью, а его одновременное применение со статинами повышает побочные эффекты данных препаратов.

Условия хранения

Оптимальные условия хранения витаминных средств – вдали от нагревательных и осветительных приборов, при комнатной температуре (на выше +25°С).

Точный срок годности каждого витаминного препарата указан на упаковке.

Насколько широка популярность приведенных в обзоре средств (у врачей, пациентов или аптекарей?), сказать трудно: вопрос этот с точки зрения эффективности никто не изучал. Поэтому любой рейтинг, так или иначе, будет выглядеть некорректно.

И хотим напомнить, что лучший источник витаминов, необходимых для роста волос – ежедневно потребляемые пищевые продукты. Какие именно? Читайте об этом – Продукты для волос


Внимание!

Для простоты восприятия информации, данная инструкция по применению препарата "Витамины для волос от выпадения для женщин и мужчин" переведена и изложена в особой форме на основании официальной инструкции по медицинскому применению препарата. Перед применением ознакомьтесь с аннотацией, прилагающейся непосредственно к медицинскому препарату.

Описание предоставлено с ознакомительной целью и не является руководством к самолечению. Необходимость применения данного препарата, назначение схемы лечения, способов и дозы применения препарата определяется исключительно Лечащим врачом. Самолечение опасно для Вашего здоровья.

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.