Бицепс

Бицепс

Упражнения для похудения рук женщинам

Если вы не перестанете есть все подряд, ложиться поздно и пить мало воды – вы НЕ похудеете. Даже при регулярном повторении упражнений для похудения рук.

Программа упражнений с использованием эспандера

Секретный способ нарастить большие бицепсы: Может ли резина помочь нарастить мышцы, так же как железо?

Бицепсовые скручивания для рук

Положение стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите штангу хватом снизу, гриф должна опираться на ваши бедра. Руки должны...

Кубинский жим лежа

Я выполняю неимоверное количество бицепсовых сгибаний, но мои бицепсы перестали расти. Что происходит?

Какие бывают подходы

Вам говорили слушать свое тело, изучать его особенности, обнимать его как друга. Не верьте этому. Вы можете слушать и изучать свое тело, но забудьте о дружеском отношении...

Сгибание запястий

Сядьте на скамью, ноги согнуты в коленях, ступни на ширине плеч. Возьмите в руки гантели и положите предплечья на бедра ладонями вверх...

Сгибание рук с широким хватом

Положение стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки штангу, руки немного шире, чем на ширине плеч. Штанга должна касаться ваших бедер...

Обратные сгибания запястий

Сядьте на скамью, ноги согнуты в коленях, ступни на ширине плеч. Возьмите в руки гантели и поместите предплечья на бедра, ладонями вниз. Запястья не касаются колен...

Сгибания рук с гантелями в наклоне

Сядьте на наклонную скамью, спина прилегает к скамье. Возьмите в руки гантели и позвольте рукам свисать вдоль корпуса...

Бицепсовые сгибания для рук

Используйте контролируемые движения, или вы просто будете бить себя по плечам. Выполните один подход, затем сразу же без передышки перейдите к следующему упражнению...
Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.