Наблюдать за рассветом и закатом полезно для здоровья
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Встречать солнечный восход и закат – полезно для психического состояния, так как природная красота и косвенное ощущение «ритмов» солнца действуют на нервную систему успокаивающим и расслабляющим образом. Об этом заявили научные представители Эксетерского Университета, что в Юго-Западной Англии.
Исследователи использовали новейшие технологии компьютерного изображения для демонстрации городских и природных пейзажей 2,5 тысячам добровольцев. В результате эксперимента обнаружилось, что наиболее красивыми и эффектными участники признали изображения рассвета и заката. Немного меньшее, но все же благотворное впечатление произвели фотографии радуги, грозового и звездного неба. При этом участники анализировали не только собственное эмоциональное состояние, но и ту цену, которую они готовы были заплатить, чтобы самим оказаться в той или иной картине.
Исследователи считают, что все люди подсознательно испытывают трепетные чувства перед естественной природной красотой и необъятностью. Речь идет об эмоциональном всплеске, который резко и положительно влияет на настроение и укрепляет общий нервный фон, что неизменно и благотворно отражается, в том числе, на социальном поведении. Ученые рекомендуют поощрять людей в наблюдении закатов и восходов, что необходимо для улучшения их самочувствия, общего «оздоровления» в плане поддержки психического здоровья.
Эксперты отмечают, что в жизни вовсе не нужно доплачивать за подобное лечение. Достаточно утром встать пораньше, до восхода солнца, либо планировать свой день так, чтобы не пропустить время заката. Подобный режим позволит вызвать регулярные и значительные всплески положительных эмоций и чувств, которые постепенно, но гарантированно укрепят психическое благополучие.
Действительно, наблюдение за восходом или закатом – это проверенный годами способ улучшения настроения, который многие врачи советуют превратить в полезную привычку. Оптимально каждое утро с благодарностью смотреть на красоту рассвета и провожать закат в завершение дня, что дает надежду и вдохновение, добавляет энергии, приносит благодать и спокойствие. Солнце «рисует» естественную картинку, которую не сможет повторить ни один даже самый великий художник.
Авторы исследования отмечают, что, к сожалению, увидеть подобные природные явления порой очень сложно и даже невозможно, в зависимости от региона проживания человека. Если возникают проблемы с наблюдением за солнцем, то такие картины можно заменить другими – например, рассматривать таяние снега, мерцание неба во время грозы и пр. Один из авторов исследования отмечает: «Большая часть природных явлений стремительна и мимолетна, мы редко фиксируем взгляд на таких картинках. Между тем, и в природе, и в условиях городского ландшафта, наблюдение подобных явлений одинаково ценно в плане психического здоровья».
Больше полезного материала в первоисточникепервоисточнике