Fact-checked
х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Гигиеническая и лечебная гимнастика

Медицинский эксперт статьи

Детский ортопед, детский врач, травматолог, хирург
, медицинский редактор
Последняя редакция: 24.06.2018

Применяют утреннюю гигиеническую гимнастику и лечебную гимнастику.

Утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 5-15 мин имеет большое оздоровительное значение и включает простые гимнастические и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление. Основная задача утренней гигиенической гимнастики - активирование физиологических процессов, повышение общего тонуса, создание бодрого настроения. Эту гимнастику (в зависимости от состояния здоровья) проводят дома, в больничном отделении, отделении реабилитации, санатории.

Лечебная гимнастика - основная форма лечебной физкультуры, обычно проводится 1 раз в день, но при необходимости увеличения физической нагрузки занятия можно выполнять ещё и самостоятельно. Индивидуальные занятия лечебной гимнастикой обычно проводят со сравнительно тяжёлобольными. Групповые занятия (наиболее распространённые) применяют обычно в отделениях реабилитации, санаториях и домах отдыха. Самостоятельные занятия лечебной гимнастикой проводят дома после выписки из больничного отделения или в отделениях

Правильное проведение занятий лечебной гимнастикой предусматривает распределение физической нагрузки в соответствии с оптимальной физиологической кривой - реакцией организма на физические упражнения на протяжении занятия. В процедуре лечебной гимнастики распределение физической нагрузки может быть представлено многовершинной кривой. Для учёта физической нагрузки регистрируют пульс, частоту дыхания, АД.

trusted-source[1], [2], [3]

Три периода занятия лечебной гимнастикой

  1. Вводный период (15-25% времени) - подготовка организма к возрастающей нагрузке. Применяют наиболее простые гимнастические и дыхательные упражнения.
  2. Основной период (до 70% времени) - выполнение частной методики лечебной гимнастики.
  3. Заключительный период (15% времени) - постепенное снижение физической нагрузки. Выполняют простейшие гимнастические упражнения, чаще для мелких суставов, а также дыхательные упражнения, элементы аутогенной тренировки в сочетании с расслаблением.

Режим движений - необходимое условие эффективности лечебной гимнастики. Активный режим, насыщенный различными движениями, предъявляет повышенные требования к организму больного. Режим покоя и нагрузки рассчитывают отдельно для истощённых, переутомлённых, выздоравливающих пациентов. Больные, соблюдающие такой режим, должны строго дозировать нагрузку, исключать лишние раздражители и создавать условия для пассивного отдыха.

Важно знать!

Утренняя гимнастика для детей младшего дошкольного возраста очень хорошо влияет на их рост и вес, а также на формирование осанки. Только проводить ее нужно правильно. Главное – чтобы гимнастика для малышей не превышала 10-15 минут, а упражнения были простыми и разнообразными, чтобы детям не было скучно. Читать далее...