^

Разгрузочные дни на твороге и кефире: худеем быстро!

, медицинский редактор
Последняя редакция: 20.10.2021
Fact-checked
х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Если время от времени устраивать себе разгрузочные дни на твороге и кефире, можно сбросить вес не только быстро, но и вкусно. К тому же, насытить организм полезным кальцием.

Как проводить разгрузку на твороге?

Суть: творог в сочетании с кефиром помогают обмену веществ ускоряться, и тогда вся пища усваивается и переваривается быстрее. Так же быстрее мы худеем. Рацион 1-го дня на твороге и кефире – до 600 г творога с нулевой жирностью в 6 приемов через каждые 2 часа.

Если хотите устроить только кефирный день для разгрузки и похудения, то пейте кефира в день до 1,5 литра. Делите его на 6 порций.

Если хотите устроить только творожный день для разгрузки и похудения, ешьте весь день до 600 г творога с нулевой жирностью.

Если хотите устроить для разгрузки и похудения творожно-кефирный день, используйте 600-800 мл кефира и до 300 г творога. Делите эти лакомства на 6 порций с разницей в 2 часа.

Можно пить воду в промежутках между творожными приемами, но не раньше, чем через 30 минут до или после еды.

Длительность: от 1 до 3-х дней

Результат: похудение на 1-2 кг за день

Вкусного и результативного похудения для тех, кто любит кисломолочные продукты!

Кефирная диета за 5 дней

Суть: строго в определенное время едите и пьете – это очень важно для похудения. Первый прием еды в 07.00, последний – в 21.00.

Длительность: 5 дней, как видно из названия

Результат: от 5 до 6 кг похудение

Режим для кефирной диеты на 5 дней

Завтрак – 07.00 – 1 чашка зеленого чая без добавления сахара

2-й завтрак – 09.00 – морковка, потертая на среднюю терку (2 штуки) с добавлением кукурузного, оливкового или подсолнечного масла

3-й завтрак – 11.00 – отварное мясо говяжье (200 г) или вареная курица – такая же порция

Обед – 13.00 – 1 зеленое яблоко Полдник – 15.00 – 1 сваренное круто яйцо

Перекус – 17.00 – 1 зеленое яблоко

Ужин – 19.00 – чернослив (10 штучек)

Перед сном – 21.00 – 250 г кефира с низкой или нулевой жирностью

Худейте легко, разгружайте собственный организм, насыщайте его кальцием и улучшайте микрофлору кишечника с кефирно-творожной диетой! Пусть она пойдет вам в пользу и сослужит отличную службу в деле оздоровления и радости жизни.


Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.