Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Минусы и плюсы диеты доктора Дюкана
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Отзывы о диете Дюкана свидетельствуют о том, что похудение с ее помощью очень эффективно. Многие люди, которые уже достигли довольно почтенного возраста, в котором похудеть очень сложно, смогли это сделать. В этом материале мы расскажем вам о плюсах и минусах диеты доктора Дюкана.
Плюсы диеты доктора Дюкана
- Основу диеты по Дюкану составляют только натуральные продукты. В ней нет вообще или минимум специй, поэтому диета для похудения рекомендована широкому кругу людей. Диета по Дюкану, согласно отзывам о ней, надолго помогает избавиться от лишнего веса. Ее применение эффективно даже для тех, кто уже перепробовал массу других диет для похудения и не получил стойкого результата.
- У тех, кто худеет по диете Дюкана, быстро уходит вес уже в первую неделю. А результат закрепляется надолго.
- Один из стабильных плюсов диеты по Дюкану – то, что она мягко воздействует на организм, и запрещенных продуктов в ней мало. Это дает возможность человеку, который худеет, не отказываться от любимых блюд, спокойно есть мясные продукты.
- Диета по Дюкану не предполагает строгих ограничений в режиме питания. Время для меню можно выбирать на свое усмотрение, и это еще один плюс комфортного похудения.
- Диета по Дюкану несложная, поэтому любимыми продуктами можно питаться даже на пикнике. Эта система питания не требует специальных условий.
- Диета по Дюкану, если нет противопоказаний от лечащего врача, дает очень стабильный и эффективный результат – похудение с закреплением идеального для человека веса.
А что еще нужно тому, кто уже подсчитал все выгоды комфортного похудения и улучшения внешности?
Минусы диеты доктора Дюкана
- В первые недели диеты по Дюкану человек может ощущать повышенную утомляемость и даже слабость. Это объясняется тем, что из-за изменения питания в организме в изобилии вырабатываются кетоновые тела, имеющие свойство снижать не только аппетит, но и убавлять жизненные силы
- Из-за того, что во время диеты доктора Дюкана можно употреблять далеко не все продукты, человек недополучает некоторые витамины. Из-за этого может развиваться повышенная сонливость. Но со временем она проходит.
- Чтобы избавиться от слабости и сонливости, диетологи рекомендуют прикупить комплекс витаминов по рекомендации врача и пропить весь курс. Как правило, он длится 21 день.
- Тем, кто не любит готовить, диета Дюкана может оказаться не по нраву. Все-таки в ней присутствуют каши и другие термически обработанные блюда. Мясо, например.
- Один из минусов диеты Дюкана – ее нужно проводить только по показаниям. Потому что отказ от некоторых продуктов может повлечь за собой сбои в работе желудочно-кишечного тракта у людей с рядом заболеваний.
- Тем, у кого аллергия на некоторые виды продуктов, перед диетой по Дюкану важно посоветоваться с лечащим врачом. Может быть, он не порекомендует этот вид питания вообще.
[1]