^

Гречневая диета: 7 полезных советов по приготовлению

, медицинский редактор
Последняя редакция: 16.10.2021
Fact-checked
х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Гречневая диета имеет свои нюансы. И, хотя мы вынуждены есть только одно блюдо на протяжении примерно 7-и дней, в наших силах вполне сделать похудение комфортным и еще более результативным. А разве не это – наша цель?

Гречневая диета: 7 полезных советов по приготовлению

trusted-source[1], [2]

Как готовить гречку для гречневой диеты?

Совет №1

Важно не варить гречку, дабы не уничтожить все полезные вещества в ней. Гораздо полезнее залить ее на ночь кипятком и оставить под крышкой. При таком подходе полезных веществ в крупе остается намного больше, говорят диетологи.

200 г гречки залейте 2-мя стаканами кипятка – вот и вся премудрость приготовления этого несложного блюда для похудения

Совет №2

Если вода впиталась в крупу не вся, слейте лишнюю или полейте ею цветы – и им будет польза

Совет№3

Не стоит добавлять в гречку соль, специи в виде перцев или приправ и уж тем более сахар. Это стимулирует аппетит и задерживает жидкость в организме.

Совет№4

Гречку вы делите на 4 части и едите ее с промежутками в 3-4 часа. Поскольку в гречневой крупе много полезных веществ, чувство голода преследовать вас не будет.

Совет №5

В перерывах между приемами гречки пейте очищенную воду, талую воду, воду, насыщенную кремнием, минералку без газа (газировка пересушивает небо и вызывает чувство жажды) или чай без сахара.

Можно позволить себе жидкости не менее 1,5 л в сутки – это будет стимулировать вывод токсинов из организма и способствовать более качественному похудению.

Совет №6

Утром за полчаса перед приемом распаренной гречки можно выпить стакан такую живительную смесь. Остудите горячую воду до 80 градусов и добавьте в нее 1 чайную ложку меда. Выжмите туда же сок ¼ лимона.

Такая жидкость насытит ваш организм витамином С, поможет запустить процессы пищеварения. А значит, худеть на гречневой диете станет проще.

Совет №7

Гречку можно запивать соком – свежевыжатым желательно. Помните о том, что свежевыжатый сок нужно пить сразу после употребления. Уже через 10 минут после того, как постоял, фреш утрачивает свои полезные свойства.

А еще свежевыжатый сок поможет вашему организму получать необходимые витамины, которых вы лишаетесь, переходя на гречневую монодиету.

Худейте с радостью!


Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.