Закаливание - путь к здоровью ребенка

Начать процедуру закаливания можно в любое время года. Главное, чтоб оно происходило постепенно и регулярно. Соблюдение правил закаливания позволяет улучшить здоровье ребенка и уменьшить кратность посещений педиатра.

Обливания, обтирания, воздушные ванны и физические упражнения принесут пользу, если делать их по правилам:

• Прогулки по квартире босыми ножками - вот первый шаг к «новой» жизни. Разрешайте крохе ходить босиком и по травке, песочке, гальке теплыми летними деньками. А еще- можно поставить во дворе тазик с водичкой и позволять ребенку в ней «топать» определенное количество времени.
• Прогулкам - «зеленый свет»! В зимнюю пору общее количество времени, проведенное на улице должно достигать 3-4 часов в день. Летом же можно дышать кислородом весь световой день.
• Приучитесь спать при открытой форточке в любое время года.
• Физические упражнения - отличное дополнение к прогулкам. Каждое утро начинайте с небольшой зарядки, а на прогулке - играйте в активные игры.
• Обливания - особенный этап закаливания. Начинать их нужно с обтирания тела крохи влажным махровым полотенцем. Потом можно приступить и к ножным ваннам: налейте два таза с водичкой разной температуры и попеременно опускайте стопы ребеночка на 20 секунд в теплую воду, а потом на 10 секунд- в холодную. Через месяц переходим к обливанию ножек до колен водой комнатной температуры, а еще через месяц-другой- к контрастному душу с температурой холодной воды не ниже 20 градусов.

После душа насухо оботрите кроху полотенцем.

[1], [2], [3]