Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Гимнастика для детей от полутора до трех месяцев
Последняя редакция: 19.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
До двух месяцев ребенок спит очень много – до 22 часов на протяжении суток. А значит, он мало двигается. Поэтому ребенку нужно двигаться. В этом помогут физические упражнения для малышей, которые нужно проводить каждый день начиная с полутора месяцев жизни ребенка. Что это за гимнастика для детей и как ее выполнять?
Польза физических упражнений
- Укрепляются сосуды и сердце
- Улучшается кровоток
- Улучшается работа внутренних органов, в частности, органов дыхания
- Улучшаются двигательные навыки малыша
- Укрепляется нервная система ребенка
- Повышается иммунитет малыша
Правильное положение при засыпании
Когда ребенок спит, родители должны проследить, чтобы спал он в правильном положении. Ножки находятся в том положении, которые зависят от положения тела во время сна. Если ребенок засыпает в позе на боку, то ножки должны быть подтянуты к животику (поза эмбриона). Чтобы у ребенка не было нарушений осанки, и его позвоночник развивался правильно, позаботьтесь о том, чтобы его ручки во сне были подложены под голову, а не находились в неудобном положении. Если ручки будут под головой, то тело автоматически выровняется, позвоночник будет в правильном положении.
Для правильных упражнений и укладывания ребенка важно знать, что до четырех месяцев от роду у малыша может быть гипертонус ног и рук, особенно в районе их сгиба. Чтобы не допустить усугубления гипертонуса, нужно делать с ребенком упражнения, которые расслабят мышцы рук и ног. Лучше всего, когда упражнения сочетаются с массажем – так можно достигнуть большего эффекта. Основной прием такого массажа – поглаживание ручек, ножек ребенка и его тела. Это хорошо расслабляет тонус мышц малыша.
Родителям нужно знать, что все упражнения нужно выполнять аккуратно и осторожно, и посвящать им не больше 15 минут подряд. Если упражнение тяжело дается, нужно отложить его выполнение и сделать что-то более доступное малышу. Еще лучше, когда мама разговаривает с малышом, когда выполняет упражнение. Так малыш будет более расслаблен и ему будет намного комфортнее.
[1]
Упражнение для укрепления ножек
Нужно поставить ребенка на ножки. Чтобы сделать упражнение на укрепление ручек и ножек, надо взять малыша подмышки и повернуть лицом от себя. Ножки его пусть стоят на столе либо на полу, если вам несложно присесть на пол. В общем, поверхность должна быть твердой. Главное в этом упражнении – чтобы ребенок опирался то на одну, то на другую ножку. Малышам это упражнение обычно очень нравится, и они с удовольствием его выполняют. Чтобы делать это упражнение правильно, нужно следить. Чтобы малыш опирался на поверхность стола всей ножкой, а не просто касался пальчиками – тогда не будет травм и ушибов. А ножки будут укрепляться. Для родителей важно в этот момент поддерживать ребенка на весу и ни в коем случае не сдавливать его неокрепшие ребра.
Упражнение для укрепления брюшного пресса
Это очень важное упражнение, которое поможет укрепить мышцы живота и тем самым сделать более здоровыми внутренние органы. Нужно положить ребенка горизонтально и руки положить ему под спинку. Пальцами нужно поддерживать голову ребенка. Ступни должны упираться в живот родителя или массажиста. Затем ребенка нужно плавно поднять вертикально и медленно опустить.
Упражнения для укрепления всех групп мышц
Это идеальное упражнение, которое основано на безусловном рефлексе ползания. При этом упражнении укрепляются все группы мышц, особенно мышцы брюшного пресса, ручки и ножки. Головку младенец при этом приподнимает, но его движения не должны быть резкими – нужно следить, чтобы они были плавными и осторожными, и контролировать, чтобы ребенок не упал. Итак, нужно развести в стороны колени малыша, а пятки его должны соединяться. Ножки ребенка выпускать не нужно. Ладошки нужно подвести под ступни – их тыльную сторону – так, чтобы большие пальцы доставали пяток.
Суть упражнения в том, что ребенок пытается разогнуть ножки и отползти вперед, а ножки как раз заняты – они в руках мамы. Чтобы упражнение не надоело ребенку и он достаточно потренировался, нужно повторить его не больше четырех раз.
Мы рассказали об основных упражнениях, которые хорошо применять для укрепления мышц маленького ребенка от полутора месяцев до трех месяцев. Гимнастика для ребенка такого возраста должна выполняться с большой осторожностью, чтобы гибко развивать его мышечную и костную систему.