Беременность: 11 неделя

Как растет ребенок:

Ваш ребенок уже более 4,5 сантиметров в размере и уже почти сформирован. Его ручки сжимаются в кулачки, под деснами начинают появляться крошечные зубы, некоторые кости начинают укрепляться.

Ребенок начинает активно двигаться и потягиваться. Эти движения станут более частыми, так как его тело растет и становится более развитым и функциональным. Вы сможете также чувствовать икоту ребенка, при формировании диафрагмы.

Важно: развитие каждого ребенка сугубо индивидуально. Наша информация разработана таким образом, чтобы дать вам общее представление о развитии плода.

Изменения будущей мамы

Сейчас вы, скорее всего, чувствуете себя более энергично, и тошнота уже не проявляется так часто. К сожалению, вы можете также страдать от запора, вызванного гормональными изменениями, которые могут замедлить переваривание, и вызвать изжогу.

Не переживайте, если из-за тошноты вы не набрали еще вес. Ваш аппетит скоро вернется, и вы начнете набирать приблизительно 0,5 кг в неделю.

Узнайте, какие из ваших симптомов нормальны, а какие вынуждают к внеплановому визиту к врачу. Вас также могут интересовать безопасные лекарства при простуде и возможность продолжения танцевальных занятий.

3 Вопроса о... безопасных пищевых продуктах во время беременности

Вы, вероятно, слышали много предупреждений об опасных продуктах во время беременности. В то время как некоторые из них действительно предоставляют потенциальную угрозу для ребенка, большинство из них безопасны, и риск развития осложнений, связанных с продуктами очень низок.

• Каких продуктов нужно избегать во время беременности?

Некоторые морепродукты могут быть небезопасны, так как могут содержать метилртуть – вещество потенциально опасное для развития мозга ребенка. С другой стороны, морепродукты обладают преимуществами: это богатый источник белка и жиров омега 3.

Чтобы минимизировать воздействие метилртути, Управление по контролю за продуктами и лекарствами советует избегать употребления в пищу мяса акулы, меч-рыбы, королевской макрели и гребнеголов. Некоторые специалисты рекомендуют отказаться от употребления тунца в любом виде, кроме консервированного.

Кроме того, не ешьте рыбу, самостоятельно пойманную в ближайшем водоеме. Сначала необходимо убедится в том, вода из этого водоема не содержит опасных загрязнителей и ртути. И, наконец, откажитесь от употребления сырой и недоваренной рыбы (включая сырую копченую и соленую рыбу), во время беременности. Она может содержать бактерии и паразитов, которые могут навредить вам и вашему ребенку.

К продуктам, которых стоит избегать, также относится непастеризованный мягкий сыр, сырое или недоваренное мясо и птица, продукты, которые содержат сырые яйца.

• Употребления, каких напитков нужно избегать во время беременности?

Алкоголь – запрещенный напиток номер один, во время беременности. Он быстро попадает через ваш кровоток в организм ребенка и даже один бокал в день может увеличить риск заболеваний. Нет никакого безопасного количества алкоголя во время беременности, так что лучше совсем избегать его употребления. Другие напитки, от которых стоит отказаться, включают: непастеризованный сок и молоко, а также напитки из взбитых яиц с сахаром и алкоголем. Есть риск того, что эти напитки могут содержать кишечную палочку и другие бактерии, которые могут причинить вред вашему здоровью и здоровью вашего малыша.

Насчет кофеина, после многих лет противоречий, результаты последних исследований показали, что умеренное количество кофеина не вредит ребенку, в то время, как резкий от него отказ вызовет дискомфорт. Помните, что кофеин содержится в шоколаде, чае, коле и многих других безалкогольных напитках. Эта информация поможет вам подсчитывать количество употребляемого кофеина.

• Как защитить себя от пищевого отравления?
• Мясо, птицу и рыбу подвергайте термообработке до полной готовности.
• Не ешьте сырое мясо, рыбу и паштеты.
• Не оставляйте надолго недоеденную пищу. Перед употреблением повторно разогревайте ее.
• Храните сырое мясо отдельно от других продуктов.
• Полностью мойте или чистите фрукты и овощи.
• Тщательно мойте руки с мылом после любых прикосновений к невымытым продуктам; сырому мясу, птице, морепродуктам или яйцам.
• Не оставляйте в холодильнике скоропортящиеся продукты.

Активность этой недели: Обратитесь к другим мамам - включая вашу собственную. Женщины, которые ощутили материнство в полной мере, могут дать хороший совет и оказать необходимую поддержку.

[1], [2], [3]