^

Массаж живота вакуумными банками

, медицинский редактор
Последняя редакция: 17.10.2021
Fact-checked
х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Согнать жировые отложения с живота не так-то просто. Это знает каждая женщина. Природа устроила так, что у женщин жировые запасы начинают накапливаться именно на животе и уходят из этой зоны в последнюю очередь. Среди процедур, обеспечивающих плоский животик и не требующих тренировочных усилий «до седьмого пота» большую популярность в настоящее время приобрел вакуумный массаж живота.

Бывшие ранее очень распространенными в качестве домашнего физиотерапевтического средства от кашля вакуумные банки утратили в наши дни этот статус. Однако о них вспомнили косметологи и используют создаваемый ими вакуум для борьбы с жировыми отложениями в проблемных местах, в частности, на животе и в области талии.

Если кто-то еще сомневается, можно ли делать вакуумный массаж на животе – ответ положительный. Безусловно, как и любое воздействие на организм, эта процедура имеет ряд противопоказаний, на которых мы остановимся ниже. Большинство из них временные. Действие вакуума на кожу и подкожную клетчатку позволяет избавиться не только от жировых отложений, но и от застоя жидкости, придающей поверхности кожи вид холмистой равнины. Массаж вакуумными банками способствует ее оттоку из поверхностных слоев ткани в лимфатическое русло, откуда она естественным образом покинет наш организм. В результате, как заверяют пропагандисты этого метода, нас ждет достаточно быстрое и заметное исчезновение подкожных припасов, поверхность кожи станет ровной, гладкой и упругой.

Естественно, проще всего обратиться к специалистам в салон красоты. Там проведут курс аппаратного вакуумного массажа живота. Судя по отзывам, процедура очень эффективна, не представляет никакой сложности и не требует длительной подготовки. Однако, баночный массаж живота можно провести и самостоятельно, не выходя из дома, что позволит нам сэкономить не только денежные средства, но и время.

Продолжительность первого курса баночного массажа – месяц-полтора. За это время будет выполнено 10-12 сеансов. Результат уже должен быть заметен. Впоследствии можно периодически поддерживать форму, посвящая процедуре неделю из двух-трех месяцев. Идеальная частота процедур – один раз в два дня. Допускаются более длительные и неравномерные перерывы.

Повысить эффективность баночного массажа поможет сочетание его с физическими упражнениями, направленными на укрепление мышечного корсета брюшины, низкоуглеводным рационом, другими процедурами. Однако он и сам по себе достаточно эффективен и, главное, воздействует непосредственно на проблемные участки тела.

Показания

Наличие нежелательных жировых отложений на животе и талии, неровная, дряблая поверхность кожи, недавно появившиеся растяжки, шрамы и рубцы, отвисший животик – любое наше недовольство внешним видом своего живота при отсутствии противопоказаний может стать поводом прибегнуть к данной процедуре.

Обладательницы лишних килограммов вполне могут использовать вакуумный массаж живота для похудения в сочетании с низкокалорийным питанием, физическими упражнениями, другими видами массажа – акупунктурным, водяным, щипковым, тепловыми процедурами. Худощавые женщины – не исключение, они тоже могут иметь лишний жирок на животе, от которого хотели бы избавиться. В этом случае данный вид массажа хорош тем, что оказывает локальное воздействие именно на проблемный участок.

Вакуумный массаж живота после родов рекомендован для устранения излишков жира, растяжек и придания животу исходного состояния. Особенно после Кесарева сечения, когда остается не только отвислый животик и нередко растяжки, но и шрамы. Существует разночтение по поводу временного промежутка, истекшего после родов. В одних источниках указывается срок в две-три недели, в других – не менее двух месяцев. Отсутствие послеродовых осложнений отмечается во всех источниках. По-видимому, женщина должна руководствоваться своим состоянием и выдержать минимальный период воздержания. Если же у нее существуют какие-либо сомнения, можно проконсультироваться с гинекологом. После Кесарева нужно подождать два-три месяца и рекомендуется делать профессиональный аппаратный массаж. Восстановительные процедуры после родов выполняются осторожно, плавными движениями.

Вакуумный антицеллюлитный массаж живота считается не только косметическим, а и лечебным. Терапевтическое воздействие этой процедуры – нормализация работы кишечника, активизация процессов метаболизма и ликвидация застойных явлений в органах брюшины.

Добиться эффекта подтяжки живота и избавления от жировых отложений в этой области можно и без банок, создавая вакуум с помощью дыхательных упражнений. Вакуумный массаж живота дыханием практикуют бодибилдеры. Самое простое упражнение «вакуум» его сторонники считают более эффективным, чем баночный массаж. Оно практически не имеет противопоказаний, кроме плотного обеда, беременности или недавно перенесенной операции. Специалисты по фитнесу считают, что начинать необходимо именно с укрепления мышц брюшного пресса, выполняя банальные втягивания живота, а потом переходить к баночному массажу. Это поможет избежать травм внутренних органов, которые иногда случаются у особенно старательных женщин со слабым прессом.

trusted-source[1], [2]

Подготовка

Собираясь пройти курс вакуумного массажа, накануне для большего эффекта рекомендуется очистить кожу в сауне или спа-салоне. Если женщина собирается отдаться в руки профессионалов, то этого достаточно. На протяжении всего курса нужно соблюдать несложные правила – исключить спиртные напитки, сладкую газированную воду, выпечку и кондитерские изделия, кроме этого – выпивать примерно два литра воды в сутки.

Тем, кто решил делать данную процедуру в домашних условиях, необходимо обзавестись инвентарем. Купить в аптеке специальные банки. Это могут быть стеклянные медицинские банки (возможно они у кого-нибудь даже есть). Их преимущество – прочность. Они хорошо присасываются и держат вакуум, поскольку не гнуться в руках. Однако для их использования нужно обладать некоторым навыком создания вакуума. Кислород из банки выжигается с помощью горящего смоченного в спирте ватного тампона на фитиле.

Гораздо проще в употреблении массажные банки из других материалов: силиконовые – вакуум создается сжатием банки (разжимаясь, она присасывается); резиновые – действуют так же, но их нагревают, опуская перед употреблением в горячую воду, чтобы резина стала более упругой; пластиковые – продаются в комплекте с резиновой грушей для откачивания воздуха (от них синяки остаются чаще всего).

Еще понадобиться скраб и масло, обладающие антицеллюлитными свойствами. Масло можно приготовить самостоятельно на основе масла из косточек винограда, персиков или оливкового, для чего в 30мл любого из них накапать по пять капель мятного, грейпфруктового, бергамотового, миндального эфирных масел (два-три сорта по Вашему выбору). Также для этих целей сгодится эфирное масло жожоба или герани. Размешать основу с добавленными ароматными капельками. Масло готово.

Не лишним будет начать подготовку с нескольких упражнений для укрепления мышц брюшного пресса, затем принять теплый душ. Разогревшись, прямо в ванной наносим на живот скраб, массируем по часовой стрелке и смываем теплой водой. Промакиваем тело полотенцем, принимаем горизонтальное положение, наносим на живот массажное масло и приступаем непосредственно к массажу. Следует учесть, что маслом должен быть хорошо смазан живот, а не Ваши руки. Чтобы банки не выскальзывали из рук, их можно хорошо вытереть заранее приготовленной сухой салфеткой.

При отсутствии времени можно сократить подготовительную процедуру до минимума – вытереть кожу на животе очищающим лосьоном или спиртом и намазать маслом.

trusted-source[3], [4]

Техника проведения вакуумного массажа живота

Вакуумно-роликовый массаж живота – процедура, проводимая в салоне. Насадки, выполняющие роль банок снабжены роликами, которые в создаваемом вакууме дополнительно массируют поверхность тела. Эта процедура усиливает циркуляцию крови в сосудах кожи, что способствует детоксикации, улучшению дренажа и уменьшению отеков. В результате нескольких процедур, безусловно, улучшиться внешний вид кожи, однако, аппаратный вакуумный массаж живота не даст желаемого эффекта избавления от «апельсиновой» корки, сам по себе, без увеличения физических нагрузок и соблюдения безуглеводной диеты. По крайней мере, в салоне с хорошей репутацией Вам его сделают с соблюдением всех правил и, даже если не все ожидания будут оправданы, то положительный результат будет заметен. Как правильно делать вакуумный массаж живота? Профессионалы это знают, в интернете немало роликов на данную тему. Однако, не хочется себе навредить.

На форумах некоторые дамы делятся следующим опытом: прежде чем делать массаж самостоятельно, следует пройти несколько сеансов в салоне, внимательно понаблюдать за действиями специалиста, оценить свои ощущения, а уж затем приступать к самомассажу. В этом есть рациональное зерно, но решать Вам.

Итак, инструментарий и тело подготовлены – начинаем вакуумный массаж живота в домашних условиях.

Прикрепляем к смазанному антицеллюлитным маслом животу сначала одну банку слева или справа от пупка (но не на белую линию посередине живота) и начинаем ею описывать круги только по ходу часовой стрелки. Нужно следить, чтобы кожа приподнималась внутри банки не более, чем на 15мм. Поначалу банка будет отлепляться от тела и выскальзывать из рук, но со временем процесс наладиться. Во время процедуры болезненных ощущений быть не должно. Если они появились, следует переставить банку.

Затем можно попробовать делать круги в том же направлении, но двумя банками, прицепив их с двух сторон от пупка.

Еще одно движение – прикрепив банки с двух сторон от белой линии живота, сдвигать их в сторону боков, затем снять и, прикрепив чуть выше, повторить движение. Можно делать банками зигзаги по обеим сторонам от белой линии. Нельзя опускаться банкой в зону лобка, массажировать внутреннюю поверхность бедер и подколенной области.

Весь сеанс должен по времени занять примерно четверть часа. Закончив упражнения, нужно накрыться одеялом или пледом и полежать не менее четверти часа.

Альтернативой баночному массажу может стать упражнение «Вакуум». Его можно выполнять без предварительной подготовки. Создание вакуума с помощью собственного дыхания и мышц брюшного пресса абсолютно безопасно для организма. Времени на его выполнение понадобиться совсем немного, а эффективность будет выше, чем от массажа. Можно сочетать эти две процедуры.

Сначала следует выполнять это упражнение, стоя на четвереньках. Выдыхаем полностью воздух из легких и максимально втягиваем живот. Стараемся продержаться в таком состоянии сколько можем (сначала не более 20-30с), считая про себя. Расслабляемся на пять-семь секунд, дышим и повторяем втягивание живота еще пару раз, отдыхая после каждого втягивания.

Следующий этап – выполнение упражнения в следующей позе: стоя на коленях, выпрямляемся, кладем руки на колени, выдыхаем и держим вакуум сколько можем. Повторяем несколько раз, отдыхая в промежутках.

Последний этап – держать вакуум в положении сидя. Постепенно наращивать продолжительность и кратность повторения. Однако, не доводить до абсурда, если у Вас после выполнения упражнения закружилась голова или Вы часто дышите, как загнанная лошадь, значит Вы перестарались, и нужно сократить время задержки дыхания.

Противопоказания к проведению

Абсолютные: родинки и пигментные пятна на коже в местах предполагаемого массажа, гипертензия, психические заболевания, хронические системные заболевания в тяжелой форме.

Относительные: беременность, менструация, послеродовый и послеоперационный период, новообразования, нарушения целостности кожного покрова, острое лихорадочное состояние, острые и хронические заболевания органов малого таза и брюшины, кровоточивость, варикоз, тромбофлебит, повышенная проницаемость сосудистых стенок.

Не рекомендуется проводить сеанс баночного массажа при дискомфорте в абдоминальной области, диспепсических расстройствах, остром чувстве голода или после приема пищи (должно пройти не менее двух часов).

Если у Вас есть какие-либо сомнения относительно своего состояния, проконсультируйтесь с врачом.

Упражнение «вакуум» не рекомендуется практиковать при острых рецидивах язвенной болезни, в период вынашивания ребенка и менструации. С осторожностью осваивать при больших размерах живота, слабости мускулатуры брюшного пресса; заболеваниях органов дыхания, сердца, сосудов; органов, соседствующих с диафрагмой; грыжах в полости брюшины.

trusted-source[5], [6], [7], [8], [9], [10]

Последствия после процедуры

При условии, что у Вас нет противопоказаний к проведению вакуумного массажа, его результаты могут быть только положительные – выводится избыток межклеточной жидкости и исчезают подкожные отеки, усиливается дыхание эпидермиса, активизируется кровообращение, кожа приобретает более ровный и здоровый цвет. Кроме этого, повышается тонус мышечной ткани и всех внутренних органов, улучшается работа кишечника, уменьшается объем талии.

Наиболее часто встречающиеся осложнения после процедуры – это подкожные гематомы (синяки). Сторонники метода утешают, что как только кожа привыкнет к такому виду воздействия, то синяки исчезнут. Тут тоже нужно руководствоваться собственными ощущениями, вакуумный массаж не панацея, существуют и другие виды массажа более щадящие, например, водный или создание вакуума с помощью собственного дыхания. При этих видах массажа синяки не появляются.

Скептики утверждают, что у женщин со слабым прессом могут быть травмы внутренних органов, однако, доподлинно такие случаи не известны.

trusted-source[11], [12], [13]

Уход после процедуры

Соблюдения каких-либо специфических правил ухода после вакуумного массажа не требуется. Просто рекомендуется после сеанса нанести на живот антицеллюлитный крем и не вскакивать сразу, принимаясь за повседневные дела, а тепло укрыться, согреться и полежать не менее четверти часа (можно и больше).

Отзывы о вакуумном массаже в большей степени даже восторженные. Недовольных практически нет, многие отмечают, что талия стала тоньше, кожа стала более упругой, живот подтянулся. Правда, обычно женщины не ограничивались только массажем, а соблюдали диету и делали упражнения для мышц брюшного пресса.

Вакуумный массаж живота благосклонно воспринимают и врачи, которые отмечают его лечебный эффект и противоотечное действие.

Стоит и еще раз напомнить о рекомендациях хотя бы раз посетить сеанс аппаратного массажа перед самостоятельной практикой в домашних условиях, это не лишено смысла.

trusted-source[14]


Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.