^

Эргогенные средства (пищевые добавки)

По определению, добавка означает то, что добавляется в пищу для возмещения дефицита в питательных веществах. Однако спортсмены потребляют пищевые добавки для улучшения спортивных показателей и здоровья. Научных данных, подтверждающих правильность показаний для употребления этих продуктов, очень мало. Многие исследования построены весьма примитивно, с привлечением не того контингента испытуемых, на который рассчитаны добавки. Новые добавки появляются почти каждый месяц. В этом разделе рассматриваются некоторые наиболее популярные добавки, возможность их использования и разумные рекомендации для людей, работающих со спортсменами.

Пищевые добавки, содержащие бор

Бор повышает мышечную массу и уменьшает жировую. Он является микроелементом, который в незначительных количествах содержится в изюме, сливах, орехах, яблочном пюре и виноградном соке...

Аминокислоты с разветвленной цепью (АКРЦ)

Основные функции: предупреждают утомление, повышают аэробную выносливость. Хотя теоретически применение АКРЦ в качестве эргогенного средства кажется обоснованным, однако имеющиеся научные данные ограничены и...

Бета-гидрокси-бета-метилбутират (ГМБ)

ГМБ может частично помешать протеолизу и/или повреждению мышц, вызванному нагрузкой, и таким образом способствовать приросту мышечной массы и силы во время тренировочных занятий с преодолением сопротивления...

Андростендиол

Андростендиол является предшественником синтеза тестостерона. Хотя андростендиол является стероидом, в настоящее время неизвестно, могут ли оральные дозы этой добавки...

Аминокислоты: аргинин, лизин, орнитин

Стремительное распространение добавок, содержащих свободные аминокислоты, позволило потреблять большие количества отдельных аминокислот. Аргинин иорнитин - заменимые аминокислоты, ализин - незаменимая, которая должна поступать с пищей...

Страницы

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.