Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Кефирная диета – 3 эффективных способа похудения
Последняя редакция: 20.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Кефирная диета может быть очень эффективным способом похудения. Особенно если ее разнообразить другими продуктами. Мы представим вам несколько быстрых и хороших способов похудения на кефирном меню.
[1]
Способ похудения №1. Кефирная диета – разгрузочная
Разгрузочную кефирную диету очень хорошо применять после пышных праздников, больших застолий с тяжелой пищей. После нее ваш желудок просит разгрузки. Вы ему это предоставите. Всего 1 день кефирной диеты позволит разгрузить организм эффективно, удалив из организма остатки излишней пищи.
Вы будете легки, красивы и без жировых отложений, которые начнут таять очень эффективно.
Меню для разгрузочной кефирной диеты
Завтрак
Кефир – 250 г
Хлеб подсушенный – 1 кусочек
Полдник
Яблоки – 2 штуки
Кефир – 250 граммов
Сок свежевыжатый – 250 граммов
Обед
Салат из свежих овощей
Винегрет – 200 г
Капуста квашенная – до 150 г
Альтернатива этим блюдам – отварная рыба, 200 г
Полдник
Кефир – 200 г
Яблоки – 2 штуки
Ужин
Запеканка из моркови
Хлеб (2 кусочка подсушенного)
За 1 час перед сном
Кефир или молоко – 250 г
Такая диета позволит вам снять лишние кило всего за 1 день – от 2х до 3-х килограммов. Диету эту можно выдерживать неделю. И тогда ваш вес может легко уйти – минус 7-10 килограммов
Способ похудения №2. Кефирная диета – полосатая
Эта диета может быть очень эффективной для снижения веса. К тому же, длительность ее можно регулировать бесконечно долго и даже сделать эту диету своей системой питания.
Результат полосатой кефирной диеты – минус 2 кг за 2 дня.
Меню для кефирной полосатой диеты
- 1-й день – кефир с низкой жирностью (до 1%)
- 2-й день – какие угодно продукты (порции определяйте сами)
- 3-й день – снова кефир
И так питайтесь сколько вы посчитаете нужным.
Перед тем, как садиться на кефирную полосатую диету, посоветуйтесь со своим лечащим врачом и худейте эффективно.
Кстати: кефир в кефирный день можно заменить минералкой без газа. Это очень хорошо разгрузит организм.
Способ похудения №3. Кефирно-яблочная диета
Суть: едите яблоки и пьете кефир попеременно. Только кефир должен быть обезжиренным.
Длительность диеты: 9 дней
Результат диеты: до 9 килограммов
Меню кефирно-яблочной диеты
1-й, 2-й, 3-й день диеты
Кефир в течение всего дня с промежутками в 2 часа – 1,5 литра каждый день
4-й, 5-й, 6-й день – яблоки весь день (всего за день – до 1,5 кг)
7-й, 8-й, 9-й день – кефир в течение всего дня – 1,5 литра каждый день
У вас может возникнуть головокружение, особенно в первые три дня кефирно-яблочной диеты. Это организм очищается от токсинов. Конечно, чтобы избежать неприятных последствий диеты, важно посоветоваться с диетологом перед ее применением.
Худейте с нами легко и с удовольствием! Пусть любой из этих рационов кефирной диеты пойдет вам на пользу.