Диета для очищения кишечника от шлаков за 10 дней

Диета для очищения кишечника специально разработанный тип питания, который способствует очищению кишечника в рамках комплексного очищения организма или в качестве самостоятельной процедуры.

Показания к назначению

Периодическую очистку кишечника следует проводить в таких случаях:

  • проживание в местах с плохим состоянием экосистемы;
  • употребление в пищу продуктов питания с пищевыми добавками (ароматизаторами, красителями, стабилизаторами);
  • малая физическая активность, сидячий образ жизни;
  • преимущественное употребление в пищу продуктов животного происхождения;
  • часто употребление жареных, копченых, жирных продуктов, алкоголя, газированных напитков, энергетиков, фаст-фуда.

Периодическую очистку кишечника может проводить в качестве профилактики различных заболеваний, в том числе расстройств ЖКТ. Существуют показания к назначению диеты в более срочном порядке, такие как:

  • запор;
  • вздутие живота;
  • зловонный запах тела;
  • дерматологические заболевания;
  • трудности с дыханием;
  • частая переутомляемость;
  • радикулит;
  • частые ОРЗ.

Однако даже в случае ведения здорового образа жизни, занятий спортом и придерживания принципов правильного питания, шлаки и токсины могут накапливаться в кишечнике на протяжении долгого времени. Для их выведения следует провести очистку организма, в рамках которой проводится и очистка кишечника.

Суть диеты для очищения кишечника

Суть диеты для очищения кишечника состоит в выполнении некоторых рекомендаций, связанных с питанием и образом жизни. Основными правилами являются:

  • прием разрешенной диетой пищи и исключение из рациона запрещенных;
  • питание по режиму в определенные часы;
  • соблюдение режима подъема и отхода ко сну, желательно в более раннее время;
  • исключение стрессовых ситуаций;
  • сон в комфортной обстановке в проветренной комнате;
  • частые прогулки и физическая активность;
  • исключение алкоголя и табака.

Данный режим питания является диетой для очищения кишечника и похудения одновременно, поскольку с выведением шлаков уходит лишний вес.

Существует несколько вариантов диеты для очищения кишечника от шлаков. Самыми популярными являются:

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Десятидневный режим питания принесет существенные результаты. В результате поддержания определенного меню и режима питания уходят шлаки, лишний вес, улучшается общее самочувствие.

Примерный рацион диеты по дням:

  1. Завтрак и обед: яблоки (зеленые). Ужин: зеленый чай.
  2. Завтрак и обед: яблоки (зеленые). Ужин: зеленый чай.
  3. Завтрак: крупяная каша. Обед: вареное мясо, овощ. Ужин: крупяная каша, зеленый чай.
  4. Завтрак: крупяная каша, зеленый чай. Обед: несколько яблок. Ужин: несколько яблок, цитрус.
  5. Завтрак: салат из моркови с соком лимона, кисломолочный продукт, творог. Обед: запеченная картошка яйца, салат из овощей. Ужин: вареное мясо, чай зеленый.
  6. Завтрак: крупяная каша, чай зеленый. Обед: крупяная каша, овощ. Ужин: несколько яблок и цитрус.
  7. Завтрак: чай зеленый. Обед: порция творога, бульон на овощах, яблоко. Ужин: кисломолочный напиток.
  8. Завтрак: крупяная каша, бульон овощной, яблоко и цитрус. Обед: кисломолочный напиток. Ужин: вареное мясо, крупяная каша, несколько яблок.
  9. Завтрак: кисломолочный напиток. Обед: вареная рыба, зеленый чай. Ужин: вареное мясо, крупяная каша, несколько яблок.
  10. Завтрак: кисломолочный напиток. Обед: чай зеленый. Ужин: крупяная каша, цитрус.

Однодневная диета для очищения кишечника

Такую диету можно соблюдать как в течение одних суток, так и до трех дней. Данная диета для очищения печени и кишечника показывает не максимальный результат, однако эффект от диеты является очевидным и незамедлительным. Примерное меню (питаться нужно каждый час):

  • зеленый чай;
  • яблоко, хлебный чай;
  • чай из хлеба и сок винограда в равных пропорциях, виноград;
  • зеленый чай;
  • чай из хлеба и сок моркови в равных пропорциях, виноград;
  • сок винограда, виноград;
  • зеленый чай;
  • чай из хлеба и сок моркови в равных пропорциях;
  • минеральная вода;
  • болгарский перец;
  • чай из хлеба и сок груши или яблока в равных пропорциях;
  • зеленый чай.

Польза

В задачи кишечника как части желудочно-кишечного тракта входит пищеварение с последующим выведением переработанной пищи, а также всасывание питательных веществ, микроэлементов и воды. От активности работы кишечника зависит положительное протекание вышеперечисленных процессов. Если его активность снижается, то переработанная пища в виде кала выводится из организма с некоторыми затруднениями. Вследствие этого он накапливается в кишечнике и образуются токсины.

Накопление в кишечнике шлаков и токсинов приводит к набору веса, переутомлению и плохому общему самочувствию, развитию различных патологий. Для избавления от подобных симптомов следует периодически чистить кишечник, в том числе и с помощью специальной диеты.

Польза диеты для очистки кишечника:

  • потеря лишнего веса;
  • улучшение кожных покровов;
  • избавление от аллергических проявлений;
  • улучшение работы печени, желудочно-кишечного тракта в целом;
  • детоксикация;
  • исчезновение эффекта постоянного вздутия живота;
  • укрепление, повышение активности.

Что можно и чего нельзя?

Во время диеты следует использовать в качестве пищи натуральные продукты питания:

  • овощи (помидоры, огурцы, морковь и т.д.);
  • фрукты (яблоки, цитрусовые);
  • миндаль, кешью и другие орехи;
  • зелень;
  • нежирное мясо и рыба;
  • творог;
  • зеленый чай;
  • кефир;
  • минеральная вода;
  • соки-фреши.

Чего нельзя есть?

Во время диеты не рекомендуется употреблять:

  • соленое;
  • жареное;
  • сахаросодержащие продукты;
  • мучная пища;
  • кофе;
  • газировки;
  • консервацию;
  • специи;
  • жиры животного происхождения.

Противопоказания

Противопоказаниями к диете являются:

  • беременность и лактация;
  • период менструации;
  • ОРВИ, другие инфекционные заболевания;
  • хронические патологии;
  • прием медикаментов на постоянной основе;
  • онкология;
  • сахарный диабет;
  • заболевания ЖКТ (гастрит, дуоденит, гастродуоденит);
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • частые стрессы.

Возможные риски

Риски, связанные с диетой, заключаются в поддержании вышеуказанного режима при наличии противопоказаний. Также не рекомендуется длительное питание по диете.

Возможные осложнения после длительной диеты заключаются в ограниченном поступлении всех необходимых микроэлементов. В связи с этим могут начаться проблемы с кожей, волосами и ногтями, развиться патологии внутренних органов, у женщин могут возникнуть нарушения менструального цикла. Для исключения рисков следует выполнять четкие инструкции и не придерживаться диеты дольше назначенного срока.

Отзывы

При четком выполнении указаний относительно сроков и рациона активизируется работа кишечника и происходит процесс похудения. Согласно отзывам, имеют позитивное влияние на работу организма как однодневная диета, так и десятидневная диета для очищения кишечника.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"

Другие врачи

Поделись в социальных сетях

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.